تعرف المرونة بأنها قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى اوسع مدى تسمح به المفاصل
مرحبا بكم في موقع "الفجر للحلول" هناك العديد من الاسئلة التي يكثر البحث عنها في المجالات المختلفة على أجهزة الجوال بحيث تعطي أجواءاً من المتعة والمرح بالإضافة إلى التفكير والفائدة، كثيراً من الناس يفضلون هذه الأسئلة في أوقات الفراغ او في أيام الدراسة ، وبذلك نقدم لكم " تعرف المرونة بأنها قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى اوسع مدى تسمح به المفاصل بيت العلم " ويتم تداول هذه المعلومات في كثير من وسائل التواصل الاجتماعي الهدف الحصول على حل لهذه الأسئلة ومعاني الكلمات، حيث تعمل هذه الأسئلة والمعلومات على تنشيط العقل من أجل إيجاد الإجابة المناسبة للسؤال التالي وهو:
تعرف المرونة بأنها قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى اوسع مدى تسمح به المفاصل
الاجابة الصحيح
صواب.
أنواع المرونة:
المرونة العامة: هي قدرة جميع مفاصل الجسم على الحركة بسهولة.
المرونة الخاصة: هي قدرة مفاصل معينة على الحركة بسهولة، مثل المرونة الخاصة بلاعبي الجمباز.
فوائد المرونة:
تحسين الأداء الرياضي: تسمح المرونة بأداء الحركات الرياضية بسهولة وبدون توتر، مما يزيد من القوة والسرعة والقدرة على التحمل.
تقليل خطر الإصابات: تساعد المرونة على حماية العضلات والمفاصل من الإصابات.
تحسين التوازن والتنسيق: تساعد المرونة على تحسين التوازن والتنسيق، مما يقلل من خطر السقوط.
تحسين الصحة العامة: تساعد المرونة على تحسين الصحة العامة، وتقليل التوتر، وتحسين النوم.
يمكن تحسين المرونة من خلال:
تمارين الإطالة: هي تمارين تهدف إلى زيادة نطاق حركة المفاصل.
